Consultations nutritionnelles

Parce que tu es unique,
ton accompagnement doit l'être aussi

Je prends le temps de t’écouter — vraiment — pour comprendre ta réalité et tes défis.

Ensemble, on crée un plan nutritionnel personnalisé, simple et réaliste, qui s’adapte à ton quotidien, et non l’inverse.

Mes accompagnements

Grossesse & Allaitement

Je t’accompagne tout au long de ce magnifique périple afin de répondre aux besoins spécifiques de la future maman et de l’enfant à naître. Mon suivi inclut, entre autre, la gestion saine de la prise de poids et l’apport adéquat de nutriments essentiels, comme le fer.

Savais-tu qu’une carence en fer pendant la grossesse peut augmenter le risque de troubles d’apprentissage et de comportement chez l’enfant ? Je t'en dis plus dans mon article de blogue Et si ton fer était plus important que ta prise de poids ?

Pour que ton expérience de la maternité soit la plus agréable possible, je veille à ton bien-être et t’aide à réduire certains inconforts fréquents, tels que les nausées, le reflux, les vomissements, la constipation ou la fatigue liée à l’anémie.

Je peux également t’accompagner pour un allaitement réussi et sans douleur, avec des conseils personnalisés adaptés à ton quotidien et à ton rythme.

Pédiatrie

Les inconforts du nourrisson — reflux, intolérances ou allergies alimentaires — peuvent être difficiles à gérer pour des parents épuisés. Je t’accompagne en fournissant enseignement et de multiple outils concrets pour traverser ces périodes plus sereinement.

L’introduction des aliments solides, vers 6 mois, est une période charnière pour une saine relation avec l’alimentation et une croissance et un développement optimal. Généralement, c’est vers l’âge de 9-24 mois que se développe les troubles de sélectivité alimentaire qui peuvent rendre les repas vraiment difficiles pour toute la famille.

Mon objectif est de rendre les repas moins stressants et d’assurer que ton coco bénéficie d’une alimentation équilibrée, adaptée à sa croissance, sans carence ni sélectivité alimentaire indésirable.

Saviez-vous que l’ordre dans lequel les aliments solides sont introduits autour de 6 mois peut influencer l’acceptation des aliments et réduire le risque d’allergie alimentaire ? Je t'en parle dans mon article de blogue Et si l’ordre comptait plus que tu ne le crois ?

L’évaluation nutritionnelle complète permet de comprendre la situation de ton enfant et d’élaborer un plan personnalisé, que ce soit pour des troubles digestifs (reflux pathologique, diarrhée, constipation), des allergies alimentaires*, des retards de croissance ou de développement, ou d’autres difficultés alimentaires.

Avec plus de 20 années d’expérience et des formations spécialisées, je travaille efficacement sur la sélectivité alimentaire avec l’approche S.O.S. (Séquentielle Orale Sensorielle), ainsi que sur les situations liées au TDAH, TSA, retards de croissance et gestion du poids (surpoids ou obésité).

* Les allergies alimentaires incluent la diète d'exclusion chez les mères allaitantes, le suivi pour la réintroduction d’allergènes et, si nécessaire, la prescription de préparations commerciales spécialisées pour nourrissons.

Gestion des troubles alimentaires

Pour retrouver une relation saine avec la nourriture, sortir du cercle-vicieux de privation et de surconsommation, et redécouvrir le plaisir de manger — même lorsque ce sont des chips ou du chocolat. Surpris·e ? Sache que ces aliments ont tout à fait leur place dans une alimentation équilibrée.

Mon objectif est de t’aider à te sentir bien et heureux·es après chaque repas, sans culpabilité ni stress.

Je centre mon suivi sur la personne, quel que soit le diagnostic : insatisfaction corporelle, anorexie, boulimie, hyperphagie compulsive, orthorexie ou bigorexie. J’agis toujours avec bienveillance, sans jugement, en respectant le rythme et les besoins de chacun.

Mon approche est bio‑psycho‑sociale, ce qui signifie que j’intègre :

L’aspect biologique

Tes besoins nutritionnels et physiologiques, ton métabolisme, et ton état de santé global.

L’aspect psychologique

Tes émotions, ton rapport à la nourriture, la gestion du stress et des comportements alimentaires et l'importance de ressentir du plaisir lors de l'alimentation.

L’aspect social

Ton environnement, ta famille, ton entourage et la culture alimentaire qui t’entoure, afin de préserver le plaisir de manger et de limiter le risque d'isolement social en raison d'une alimentation trop rigide.

Cette approche se combine avec l’alimentation intuitive, qui t’aide à écouter tes signaux de faim et de satiété, à reconnaître tes besoins réels et à retrouver le plaisir de manger sans restriction ni culpabilité.

Ensemble, nous travaillons pour rééquilibrer ta relation à l’alimentation de manière durable et personnalisée.

Accompagnement en nutrition sportive

La nutrition sportive est, de loin, le domaine où circulent le plus de désinformations et solutions miracles (suppléments, diètes extrêmes ou débalancées).

Il est normal de se sentir perdu·e et de ne plus savoir à qui se fier.

Je t’accompagne pour te fournir des informations fiables et sécuritaires, afin de faire les bons choix selon tes objectifs, qu’il s’agisse de santé globale ou de performance. Une alimentation adaptée peut réellement faire toute la différence !

Tous les nutriments — glucides, protéines, lipides — ont leur place pour soutenir ta santé et favoriser tes performances. L’élément clé est le moment de leur consommation : avant, pendant ou après l’entraînement ou la compétition, car c’est ce qui fait toute la différence.

Ensemble, nous démystifions quoi manger, quand et en quelle quantité pour :

avoir l’énergie nécessaire à l’entraînement,
optimiser ta récupération,
développer ta masse musculaire de façon optimale.

En tant que maman de deux filles pratiquant la natation compétitive de haut niveau, je partage avec plaisir mes enseignements et trucs pratiques pour adapter l’alimentation à ton style de vie et tes objectifs sportifs, tout en gardant le plaisir de manger au quotidien.

Prendre rendez-vous

Comment se déroule une consultation nutritionnelle ?

1. Évaluation initiale (60 min.)

C’est un moment où je prends le temps de bien comprendre ta réalité et tes attentes afin d’élaborer, avec toi, un plan de traitement adapté, clair et réaliste.

Tu repars avec un plan simple et applicable, conçu pour t’aider à avancer vers tes objectifs.

2. Suivi nutritionnel (45 min.)

Les suivis sont là pour t’accompagner pas à pas, à ton rythme.

On y discute de tes progrès, des défis que tu as rencontrés et de ce qui a bien fonctionné depuis la dernière rencontre. Ensemble, on ajuste le plan selon ta réalité du moment — sans pression, mais toujours avec bienveillance.

Ces rendez-vous sont un espace pour poser tes questions, te recentrer et garder le cap vers une relation plus douce, libre et équilibrée avec ton alimentation.

Le nombre de rencontres nécessaires dépend ensuite de ta situation :

Périnatalité (grossesse & allaitement, pédiatrie) : 1 à 3 rencontres environ
Gestion des troubles alimentaires : un accompagnement plus long est généralement recommandé, selon la nature et l’importance de la problématique.
Nutrition sportive : 1 à 3 rencontres environ

Tarifs de consultation

Les paiements se font par virement interac suite à la consultation.

Évaluation nutritionnelle (60 min)
Suivi nutritionnel (45 min)
Concertation clinique avec médecins ou autres professionnels
Formulaire à remplir

175 $

140 $

140 $ / h

30 $

Est-ce que c'est un service couvert par les assurances ?

Les consultations nutritionnelles sont habituellement couvertes par la plupart des compagnies d’assurances. Après chaque rendez-vous, un reçu officiel de nutritionniste / diététiste te sera remis, que tu pourras transmettre à ton assureur pour obtenir le remboursement prévu.

Pour connaître les détails de ta couverture, je t'invite à consulter ton programme d’assurance.

Tu as plein d'autres questions sur les consultations et ma pratique ? Consulte la Foire aux Questions pour en savoir plus.

Prêt·e à passer à l’action?

Que ce soit pour une première rencontre ou un suivi, réserve ton rendez-vous en ligne dès maintenant.

Je t’accompagnerai pas à pas avec une grande écoute vers une relation plus douce et joyeuse avec ton alimentation.